運営者情報

このサイトは、トップアスリートを支える管理栄養士が「自分のために」作った、”本気”の栄養計算サイト「かろけん」

栄養管理には複雑な計算が欠かせませんが、多くの現場では今も電卓が手放せないのが現実です。世の中には便利な自動計算ツールもありますが、専門家が監修していないため「どんな場面で、何に注意して使えばいいか分からない」といった不安や、シンプルな不便さを感じたことがあると思います。

「かろけん」は、そんな現場の課題を解決する”カロリー自動計算ツール”を提供します。

このツールは、専門家が専門家のために（もっと言えば、私が私のために）作ったプロ仕様のものです。その信頼性の高いツールをより使いやすくし、栄養学に興味がある学生から、ご自身の身体が資本となるトップアスリート、そして日々の健康を願うすべての方へ向けた内容となっています。

一人ひとりの目的に寄り添い、信頼できる栄養管理を実現するために「かろけん」は運営されています。

👉 必要エネルギー量の計算｜JISS式（個人：スポーツ栄養向け）
👉 必要エネルギー量の計算｜Harris-Benedictの式（個人：医療・一般向け）
👉 必要エネルギー量の計算｜基礎代謝基準値（集団：献立作成向け）
👉 目的に応じたエネルギー計算｜減量・ダイエット
👉 目的に応じたエネルギー計算｜PFC比率・各分量の設定

　👉 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
　👉 JISS式 基礎代謝量計算（アスリート向け）
　👉 Harris-Benedict式 基礎代謝量の計算（医療者向け）
　👉 基礎代謝基準値┃日本人をベースにした基準値
　👉 厚生労働省｜加齢とエネルギー代謝（e-ヘルスネット）
　👉 厚生労働省｜1日のエネルギー消費構成（PDF）