スポーツ栄養に必須のたんぱく質たんぱく質の働き・種類・注意点・サプリ活用まで筋肉づくり、健康維持、美容にも欠かせない「たんぱく質」。三大栄養素のひとつであり、スポーツ栄養の分野ではとくに重要な役割を果たします。本記事では、基本情報から少し専...

徹底解説【栄養管理・スポーツ栄養に必須】現代の栄養管理において、基礎代謝基準値は欠かせない指標です。とくにスポーツ選手や体づくりを目指す方にとって、正確なエネルギー量の把握はパフォーマンスや健康維持に直結します。本記事では、「計算の流れ」「...

アスリートが風邪をひきやすい本当の理由とは？感染症の予防法から、免疫力を高める栄養素や腸内環境の整え方まで、管理栄養士が徹底解説します。

スポーツ栄養士　やりがいスポーツ栄養士のやりがいとは？スポーツ栄養士は、トップアスリートやチームの健康とパフォーマンスを支える「縁の下の力持ち」です。食事管理を軸に、個別の栄養カウンセリングや生活支援など、幅広い業務を担います。一見、地味に...

【ハリス・ベネディクト】の式（Harris-Benedict:BEE)について、詳しく解説します

スポーツ栄養士は、アスリートのパフォーマンス向上や健康管理を「食と栄養」で支える専門家です。本記事では、スポーツ栄養士の役割・仕事内容・働き方の違いを実例とともにわかりやすく解説。チーム帯同や個人サポート、企業型とフリーランスの違いも紹介します。スポーツ栄養に興味がある方は必見です。

アスリートの栄養管理に役立つ「JISS式」評価法を解説。体づくりに必要な栄養素を数値で把握し、食事改善に活用。

糖質の定義や代謝メカニズム、スポーツ栄養との関係性を詳しく解説。糖質の働きを正しく理解したい人におすすめの記事。

栄養学のキホン食事は、私たちの体を維持し成長させるために欠かせないものです。筋肉や骨、臓器の材料を供給するだけでなく、日々の活動や生命維持に必要なエネルギーをもたらしてくれます。また、食事は満足感を得たり、文化やコミュニケーションの場として...